Кальций и его роль для организма — РІО Бердичів

Неділя, 1 Серпня

Кальций и его роль для организма

01 черв. 2020 Власкор

Человеческий организм постоянно нуждается в кальции. Этот элемент участвует во множестве процессов, играет основную роль в формировании и поддержании опорно-двигательного аппарата в молодом и, особенно, престарелом возрасте.

Что такое кальций

Кальций — макроэлемент, который должен содержаться в организме в количестве 1,2 кг. Этого достаточно, чтобы обеспечивать прочность костей, целостность хрящей. Кальций является составляющим ядер всех клеток организма, благодаря чему поддерживается их стабильная работа и постоянное обновление. Также элемент необходим:

l для полноценной работы нервной системы;

l стабильного функционирования сердечно-сосудистой системы;

l для поддержания здоровья зубов.

99% всего кальция содержится в костных тканях, 1% отводится на участие в обменных процессах.

Источники кальция

Макроэлемент содержится в продуктах питания — молоке и молочных продуктах, сыре, рыбе, орехах, йогурте, твороге. Самым популярным, хотя и малоэффективным “народным” источником кальция является яичная скорлупа. Ее принимают в качестве пищевой добавки, предварительно очистив и перетерев в пыль. Однако при всем многообразии источников кальция, его биодоступность составляет всего 30% (2). Лучше всего организм усваивает соли — карбонат и цитрат кальция.

Таким образом вероятность получить достаточное количество макроэлемента с пищей крайне мала. Тем более, что кальций лучше усваивается в комплексе с витамином D.

Признаки дефицита

Нехватка кальция со временем приводит к серьезным последствиям, особенно это заметно в преклонном возрасте, когда костная ткань уже не обновляется со скоростью молодого организма. Если не предпринимать меры, развивается остеопороз — опасное заболевание костей (3). Чтобы определить дефицит, рекомендуется сдать анализ крови, а также обратить внимание на наличие таких признаков:

l ломкие волосы и ногти;

l разрушение зубов;

l агрессия и возбудимость (чаще у детей);

l головокружения;

l катаракта;

l частые переломы и слабость.

Если вы наблюдаете признаки нехватки кальция, и это также подтвердил ваш лечащий врач, стоит рассмотреть вариант восполнения элемента с помощью специальных препаратов. Одним из таких является минерально-витаминный комплекс Кальцемин® Сильвер, инструкция подробно описывает его действие и состав. Средство вводится в рацион людей старше 50 лет и используется в комплексной терапии для профилактики и лечения остеопороза. Содержит цитрат и карбонат кальция с витамином D3 и вспомогательными минералами. Кальцемин® Сильвер выпускается в таблетках, минимальный курс лечения по рекомендации врача составляет 1 месяц.

1. Николаев А. Я. Биологическая химия. — 3-е изд., перераб. и доп. — М: Медицинское информационное агентство. — 2004. -566 с.:ил.

2. Диетические эталонные потребления кальция и витамина D. Комитет Института медицины (США) по обзору диетических эталонных приемов витамина D и кальция; Редакторы: Катарина Росс, Кристин Л Тейлор, Энн Л Яктин и Хизер Б. Дель Валье. Вашингтон (округ Колумбия): Национальная пресса академий (США); 2011.

3. Остеопороз: від дитинства до старості” 13-14 березнЯ 2012 р., м. Харків. ПОРУШЕННЯ КАЛЬЦІЙ–ФОСФОРНОГО ОБМІНУ В ДІТЕЙ З НЕДИФЕРЕНЦІЙОВАНОЮ ДИСПЛАЗІЄЮ СПОЛУЧНОЇ ТКАНИНИ ТА ЇХ КОРЕКЦІЯ Починок Т.В., Кухарська Н.Г., Мельничук В.В., Васюкова М.М., Горобець Н.І., Чернишова О.В., Мельничук В.А. Національний медичний університет імені О.О.Богомольця, м.Київ.

Відео


  • asenposlugi1
  • moloko2
  • avtoshkola1
  • pamyat
РІО Бердичів
 
Видання "РІО Бердичів"
Головний редактор: Олександр Доманський
Адреса: вул. Свободи 6 м. Бердичів,
Житомирська обл., 13300 Україна
Телефони редакції: 
04143 4-12-39, +38096-256-67-50
E-mail: rioberdychiv@gmail.com
Веб сайт: 

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "РІО-Бердичів". Для інтернет-видань – обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщене незалежно від повного або часткового використання матеріалів, в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Редакція "РІО Бердичів" не несе відповідальність за матеріали авторів розділу “Блоги”.