Как выбрать комплексный протеин — РІО Бердичів

Середа, 20 Жовтня

Как выбрать комплексный протеин

24 лип. 2020 Власкор

протеин на Джини

Что такое комплексный протеин

Строительным материалом мышечной, костной и соединительной тканей называют протеин - высококонцентрированный белок. Его можно получить из продуктов питания, но когда необходимо нарастить мышцы, сформировать рельеф тела, тогда нужен “серьезный” сывороточный, казеиновый, яичный, говяжий или соевый протеин, протеин с ферментом лактазы (если непереносимость лактозы). Кроме перечисленных есть еще и комплексный протеин на Джини - в интернет-магазине здорового и спортивного питания. Он является комплексом всех видов протеина в определенных долях для:

  • наращивания энергетического потенциала;

  • выполнения физических нагрузок;

  • улучшения спортивных показателей.

протеин на Джини

Когда многокомпонентный протеин лучше других

  1. Основа данного вида протеина - это чаще всего сывороточный изолят, концентрат или гидролизат, казеин и яичный протеин.

  2. Кроме этого к нему добавляют аминокислоты ВСАА, коллаген, омега-3 жирные кислоты, витаминно-минеральные комплексы, пищевые добавки.

  3. Количество компонентов хорошего продукта варьируется между 3-6 единицами.

  4. Комплексный протеин действует на организм 6-8 часов, поэтому позволяет чувствовать длительно насыщенность.

  5. Незаменимый и популярный продукт среди атлетов, бодибилдеров, представителей силовых видов спорта, начинающих вести активный образ жизни.

  6. Положительный эффект достигается за счет приема добавки 2 раза в день - с утра и перед сном или между перекусами.

  7. Стоимость определяет состав протеина и в целом цена доступна даже для самого требовательного клиента.

протеин на Джини

Что лучше комплексный протеин или гейнер

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит в первую очередь от индивидуальных особенностей каждого человека, его спортивных целей. И медленный протеин, и гейнер нужны для:

  1. набора мышечной массы в таком соотношении (расчет на сутки): 45-50% углеводов, 30% белка;

  2. жиросжигания: в этом случае белков должно быть больше, а количество углеводов серьезно сократить, но не исключить. Энергия из углеводов придает выносливости во время тренировок (кардио нагрузок, силовых тренингов).

Что касается людей с лишним весом, желающих похудеть, или в период “сушки” спортсменам, то следует получать углеводы не из гейнера, а простых углеводов, не употреблять на ночь.

Важно соблюдать правила рационального питания и не полагаться только на гейнер и протеин. Они могут только быть союзниками на пути к поставленной цели, но не панацеей.

Тоже самое можно сказать, сравнивая комплексные протеины с комплексными аминокислотами. Вторые являются продвинутыми спортивными добавками из технически обработанных форм протеинов. Их главная задача - целенаправленно наращивать мышцы, ведь это позволяют аминокислотам, которые в добавке уже в виде ферментов, в разы быстрее усваиваться. Протеины в свою очередь помогают мышцам не терять свою форму и не разрушаться за счет переизбытка молочной кислоты. Также помогают возобновлять запасы гликогена после тренировки.

протеин на Джини

Правила поиска комплексного протеина

Сегодня не составит труда найти комбинированный протеин. Он доступен во многих офлайн-магазинах спортпита, интернет-магазинах здорового питания (“Джини”, например), известных маркетплейсах.

При выборе протеина они предлагают удобную навигацию, благодаря которой можно легко:

  1. найти общую категорию “Протеины”;

  2. затем выбрать “Комплексные протеины”;

  3. подобрать удобную форму выпуска (порошок, таблетки, батончики);

  4. указать производителя;

  5. обозначить цену;

  6. оплатить удобным способом - наличный, безналичный расчет;

  7. выбрать способ доставки - товарно-транспортными компаниями или самовывозом;

  8. поделиться особенностями приема, оставить отзыв и в целом делать спортивные добавки другом здорового человека, а не маркетинговой экзотикой.

Відео


  • asenposlugi1
  • moloko2
  • avtoshkola1
  • pamyat
РІО Бердичів
 
Видання "РІО Бердичів"
Головний редактор: Олександр Доманський
Адреса: вул. Свободи 6 м. Бердичів,
Житомирська обл., 13300 Україна
Телефони редакції: 
04143 4-12-39, +38096-256-67-50
E-mail: rioberdychiv@gmail.com
Веб сайт: 

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "РІО-Бердичів". Для інтернет-видань – обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщене незалежно від повного або часткового використання матеріалів, в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Редакція "РІО Бердичів" не несе відповідальність за матеріали авторів розділу “Блоги”.