Витамин D - виды, функции и значение — РІО Бердичів
  • buhoblik800
  • TehnoMayster remont800

Витамин D - виды, функции и значение

29 лист. 2019 Власкор

В XVII веке в Англии произошел неприятный эпизод: рождались дети с искривленным позвоночником и конечностями, проще говоря, с рахитом (1). Вспышка заболевания произошла из-за особенностей постройки домов: они плотно стояли другу к другу, не пропуская солнечные лучи. Климат региона (постоянные туманы и дожди) только усугубил ситуацию.

Лишь в начале ХХ века, с активным открытием и изучением витаминов, ученые нашли причину заболевания, показав миру группу веществ под названием “кальциферолы” или витамины D.

Витамин D – разновидности

Витаминов D действительно несколько, названия их легко запомнить: D1, D2, D3, D4, D5, D6. У них одна функция, но разные способы получения.

Для организма важны все витамеры, но D2 и D3 человек может получить только с пищей, а холекальциферол (D3) еще и под воздействием солнечных лучей. На практике это нелегко, так как современный образ жизни не позволяет длительных прогулок под солнцем. Дополнительным источником витамина D3 выступают специальные препараты. Например, Детримакс, подробнее о котором можно прочитать на https://detrimax.com.ua/vitamind3/. Формы витамина D образуют последовательную цепь биохимических реакций. Окончательный результат этих процессов – поддержание нужного уровня кальция в крови.

Что происходит в организме в процессе выработки витамина D

Под воздействием ультрафиолета в коже синтезируется витамин D3. Некоторая его часть поступает в организм с пищей, но это всего 20% от общего количества. Вот почему для выработки этого вещества важны именно солнечные лучи.

Другая важная форма — D2. Он поступает с продуктами питания, в основном растительного происхождения, например, гречке, зеленом горошке.

На следующем этапе D2 и D3 встречаются в печени. Каждый из них превращается в удобную форму – кальцидол. Ее используют, чтобы определить уровень витамина D в крови во время анализов.

Завершающий этап – превращение в почках. Тут витамин D принимает свой окончательный вид, чтобы обеспечивать ряд жизненно важных процессов.

Процессы, в которых участвует витамин D

Перечень функций этого нутриента обширен, он затрагивает все органы:

  • усиливает всасывание кишечником кальция и фосфора;
  • принимает участие в выработке половых гормонов;
  • укрепляет кости и мышцы;
  • поддерживает нервную систему, регулирует смены настроения, снижает риск развития депрессий и хандры;
  • укрепляет иммунную защиту;
  • повышает энергетический потенциал всего организма;
  • принимает участие в синтезе глюкозы и инсулина;
  • снижает риск развития раковых клеток;
  • поддерживает память и когнитивные способности.

Препараты витамина D3, такие как Детримакс, назначают взрослым и детям (2) от 1000 МЕ в сутки, в зависимости от состояния организма. Подобрать дозировку и форму должен лечащий врач.


  • В. Г. Майданник Рахит у детей: Современные аспекты - К.,2006 - 114 с.
  • Вопросы современной педиатрии, 2015, т. 14, №1. О дозировании витамина D у детей и подростков. О.А. Громова, И.Ю. Торшин, И.Н. Захарова, В.Б. Спиричев, О.А. Лиманова, Т.Э. Боровик, Г.В. Яцык.

 

Відео

rif800

На правах реклами

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "РІО-Бердичів". Для інтернет-видань – обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщене незалежно від повного або часткового використання матеріалів, в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Редакція "РІО Бердичів" не несе відповідальність за матеріали авторів розділу “Блоги”.