Набряки – не найприємніша річ, яка може статися з вами одразу ж після пробудження. Всьому виною – сидяча робота, неправильне харчування та споживання великої кількості води перед сном. Але що робити, якщо після важкого трудового дня руки все одно тягнуться до холодильника? Ми склали список корисних продуктів, з якими ви точно прокинетеся без набряків та зайвих кілограмів.

Горіхи
Горіхи посідають перше місце серед тих продуктів, які можна їсти на ніч й не турбуватися про фігуру. Кеш’ю, фундук, мигдаль та інші види горіхів багаті на омега-3 і магній. Внаслідок цього вони не затримують воду в організмі та контролюють апетит. Їх можна споживати в будь-якому вигляді. Наприклад, як самостійний перекус або в поєднанні з салатом зі свіжих овочів.

Курага
Усім відома корисна властивість сушеного абрикоса в разі серцево-судинних захворювань. Однак далеко не всі знають, що курага також чинить сечогінну дію (крім проносного), тим самим знижує набряклість.

Гречка
Якщо ви часто прокидаєтеся вранці з набряками на обличчі, то вам варто переглянути своє ставлення до харчування та додати у свій раціон гречку. Лікарі рекомендують її навіть вагітним жінкам. Зварена гречка без спецій з мінімальною кількістю солі – ідеальний варіант корисної вечері.

Болгарський перець
Червоний перець – знахідка для тих, хто намагається позбутися набряклості. У ньому міститься велика кількість необхідних вітамінів та мінералів, що сприяють правильному й гармонійному функціонуванню всього організму. Солодкий перець допоможе зберегти оптимальний водний баланс і при цьому вивести непотрібні солі та токсини.

Петрушка
Свіжа зелень – помічник за будь-яких недуг та вірний супутник при здоровому способі життя. Петрушка має сечогінну властивість й прискорює процес виведення зайвої рідини з організму. Якщо вам набридло прокидатися із «запухлим» обличчям, то ми радимо приготувати салат на вечерю й додати в нього трохи петрушки.

Яблуко
Яблуко – справжній чемпіон за корисними властивостями. Цей фрукт знижує ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань, рівень холестерину й сприяє схудненню. Крім того, яблуко посідає далеко не останнє місце серед продуктів, які допомагають боротися з набряком. Не дарма багато дієтологів рекомендують робити розвантажувальні дні саме на ньому. Адже яблуко виводить зайву рідину з організму та просто позитивно впливає на здоров’я.

Користуйтеся нашими порадами й почувайтеся здоровими та стрункими. Нехай ваша фігура буде бездоганною.
Якщо ви давно мрієте схуднети, то точно маєте ознайомитись з продуктами, які діють, як препарати для зниження ваги. Про це розповідаємо у матеріалі.