Вже на носі казкове та прекрасне свято Новий рік. Ми потроху починаємо прикрашати свої домівки тематичними іграшками та мерехтливими гірляндами, які нам навіюють почуття свята та комфорту. На жаль святкові вогники можуть бути джерелом не тільки гарних емоцій та настрою.
А ви знали, що новорічні гірлянди можуть завдати шкоди здоров’ю? Вони здатні негативно впливати на мозок, порушувати сон й заважають розслабитись.
Новорічні вогні відіграють головну роль на більшості різдвяних ялинок, але їхнє мерехтіння може заважати вам спати.
Які гірлянди негативно впливають на сон
Синя гірлянда
Не слід перед сном розглядати вогники, вони здатні сплутати ваш мозок, а це помітно вплине на ваш сон. Особливо, якщо світло синє, збуджує організм. Краще це робити у денний час, бо вночі це спричинить порушення 24-годинного біологічного годинника організму.
Найбільшим джерелом синього світла – є сонячне світло. Воно присутнє у світлодіодних телевізорах, комп’ютерних моніторах і смартфонах. Надмірний вплив сонячного світла викликає проблеми з зором, негативно впливає на сон, як результат високий ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, хвороби серця та навіть рак.
Різноколірна гірлянда
Не тільки сині вогники завдають шкоди, а й традиційні різноколірні різдвяні вогні. Вони випромінюють діапазон хвиль, які також пригнічують вироблення мелатоніну.
Хоча у вашому домі все сяє й справжня кольорова дискотека та це негативно впливає на ваш організм. Для того, щоб уникнути проблем зі сном, краще їх за декілька годин вимкнути. Це дасть можливість активізувати вироблення мелатоніну, вимкнувши синє, різнокольорове або миготливе світло принаймні за дві години до сну.
Будьте обережними та пам’ятайте, що не можна залишати вогники увімкненими надто довго, бо є висока ймовірність виникнення пожежі. Тому на ніч краще їх вимикати.
Гірлянда теплих відтінків
Теплі відтінки світла такі, як червоний або м’який білий, менш шкідливі. Червоне світло може навіть покращити якість сну, допомагаючи тілу розслабитися та швидше увійти в стан відпочинку. Експерти стверджують, що принаймні червоне світло не заважає сну так сильно, як синє. Звичайно, що тепле світло більш приємне й не викликає дратування так, як яскраві насичені або сині відтінки. Тому при виборі кольору слід надати належну увагу саме кольорам. Це допоможе вам уникнути неприємностей зі сном та загальним самопочуттям.
Користуйтесь порадами й не зловживайте надмірним спогляданням новорічних вогників.
Якщо у вас домашні улюбленці люблять побешкетувати з новорічною ялинкою, вам потрібно знати способи, як відвернути кота від ялинки, докладніше у матеріалі.
